Me recomendaron una buena película francesa de Luc Besson, Angel-A. Me resultó una comedia dramática exquisita, está filmada en blanco y negro. Las escenas son de gran belleza, especialmente la del espejo, la cual me llevó a pensar en la autoestima.
Contamos con una imagen personal basada en las creencias que tenemos de nosotros mismos; la valoración que nos damos o las cualidades que nos atribuimos tienen como cimiento las experiencias que hemos atravesado en la vida. El autoconcepto se forma de a poco, se ve influido por diferentes experiencias de aceptación y rechazo por parte de los demás, las cuales ayudan a que comencemos a tener una idea de lo que valemos. De esta forma, conformamos nuestra autoestima, que permitirá que explotemos nuestros recursos, alcancemos metas y enfrentemos problemas.
Cuando la autoestima está baja nos limitamos y fracasamos en nuestros emprendimientos; se relaciona con una distorsión del pensamiento o forma inadecuada de pensar y con la autoexigencia y excesivo perfeccionismo. Entre otros, esos pensamientos negativos incluyen:
Generalizaciones: con un hecho aislado se elabora una regla universal para todo, si hoy algo me salió mal, todo me sale mal!
Designaciones globales: describirse en forma peyorativa y no observar solo el error que cometimos, soy un desastre!
Pensamiento polarizado: del todo o nada, extremista, blanco o negro! es perfecto o nada!
Lectura del pensamiento: suponer que no le interesas a los demás, que los otros piensan mal de vos.
Razonamiento emocional: sentirse de tal o cual manera es la pura realidad y verdad, "es así" y no importa si se puede contrastar con otras experiencias; sentimientos de soledad y de inutilidad.
Por suerte, todo puede cambiar y mejorar...
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